Зміцнити м'язи сідниць можна за допомогою легкого та корисного тренування з гумкою для фітнесу.
Тренування з гумкою для фітнесу
Це тренування допоможе накачати, зміцнити і підсушити сідниці. Воно складається з 5 вправ, виконуючи які, ви досягнете чудових результатів за корроткий час: - присідання з махом; - вишагіванія назад; - махи в нахилі; - сідничні місток; - проходка.
Робіть їх, дотримуючись правильної техніки виконання, 3 рази на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?