10 ефективних вправ для живота
08:00, 07 Кві 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1583 ·
Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.
Вправи для живота
Найпоширеніша вправа для плоского живота – качання пресу. Але іноді цього не досить, тому потрібно урізноманітнювати свій комплекс. Наш тренер Олена сьогодні запропонує вам 10 вправ для плоского живота. Зокрема:
1. Прямі скручування.
2. Добре відому планку.
3. Підтягування колін.
Більшість цих вправ треба виконувати плавно і повільно, аби отримати максимальний ефект. Один із стереотипів щодо красивої форми живота - її можна досягнути лише за допомогою посилених тренувань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: