Ранкова зарядка допомагає людині прокинутись та збагатитись енергією.
Ранкова зарядка
Під час сну всі системи людини теж занурюються в сплячий режим: знижується частота серцевих скорочень, розслабляються м'язи, внутрішні органи функціонують в уповільненому темпі.
Також, зарядка активізує роботу людського організму. Поліпшується кровообіг. Пробуджуються і починають працювати в звичайному режимі зоровий, вестибулярний, слуховий апарат. Мобілізується нервова система: зникають сонливість і загальмованість.
Уже до кінця 10-15 хвилинної легкої ранкової зарядки людина відчуває себе бадьорою. А без зарядки вранці на повне пробудження організму може піти до 2-3 годин. Лікарі рекомендують робити зарядку вранці відразу після пробудження - до вмивання і сніданку.
Фахівці відзначають, що всього два-три тижні ранкової зарядки позитивно позначаються на всьому організмі. Завдяки зарядці ви майже не відчуватимете втому під час робочого дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен