З настанням осені не потрібно відмовлятися від спорту і нехтувати здоровим способом життя.
Ранкова зарядкаНа думку тренерів, вранці організму необхідна зарядка. Навіть 10-15 хвилин активних фізичних вправ, особливо якщо виконувати їх регулярно і з віддачею, дадуть заряд бадьорості на весь день.
ПлаванняОсінь - найкращий час для візитів в басейн. Регулярні заняття плаванням допоможуть продовжити відчуття літа, а крім того - дозволять зміцнити м'язи спини і пропрацювати дихальну систему.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не пропускати тренування?ЙогаФахівці кажуть, що саме йога дозволить адаптувати організм до майбутніх холодів і допоможе швидше перебудуватися на осінній режим. Заняття йогою дозволять організму перебудуватися, зміцнити імунітет і "прокачати" дихальну систему.
Крім того, йога робить нервову систему резистентною до сезонних стресів.
Офісний фітнесЗаняття спортом необхідні для офісних працівників, які ведуть сидячий спосіб життя. Підтримувати хорошу фізичну форму можна навіть в робочому кабінеті. Для цього необхідно підібрати комплекс нескладних вправ і чергувати їх впродовж дня.