Спорт захистить від стресу

06:20, 19 Жов 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1823 ·

Не секрет, що фізичні вправи допомагають людині розслабитися. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Бути спортивними - корисно!

Сучасні дослідження чітко дають зрозуміти, що фізичні вправи зменшують стрес і занепокоєння. Як це відбувається? Справа в тому, що під час занять спортом в організмі людини виробляється гормон серотонін, його ще називають "гормоном щастя". Саме він відповідає за гарний настрій після тренувань.

Як не дивно, але фізичні вправи допомагають розслабитися. Досвідчені атлети говорять в таких випадках про ейфорію після занять.Крім того, заняття спортом змушують пишається собою: замість відпочинку на дивані за переглядом телевізора людина пішла у спортзал і тренувалась. У такі моменти кожен відчуває себе молодцем і він упевнений, що впорається з будь-якими труднощами. Це важливий пункт для досягнення впевненості в собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Свідомий підхід до спорту та харчування

Ще один плюс від таких вправ - це поліпшення вигляду тіла. Регулярні тренування зміцнюють м'язи і тримають в тонусі все тіло. Дивлячись в дзеркало, людина буде задоволена тим, як він виглядає, а це важлива складова профілактики стресу.

Нарешті, дослідження показують, що тренування в помірних кількостях і в правильний час доби, допомагають поліпшити сон. Якісний відпочинок вночі дозволяє контролювати емоції і, отже, це ще один доказ того, що фізичні вправи допомагають знизити стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт, користь, здоров'я, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.802 Mb

Спорт захистить від стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: