Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Фітнес / Аеробіка омолодить мозок

Аеробіка омолодить мозок

22:00, 07 Лют 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1283 ·

Регулярні аеробні заняття допомагають покращити когнітивні функції мозку.

Користь від аеробіки

Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, щоб з'ясувати, які види фізичних навантажень найкраще позначаються на когнітивних функціях мозку. Користь занять спортом, особливо для літніх людей, раніше вже довели інші фахівці. Але виявилося, що спортивні заняття корисні для роботи мозку в будь-якому віці.

Під час експерименту 132 добровольців у віці від 20 до 67 років займалися різними видами спорту. Вони займалися чотири рази на тиждень впродовж півроку. Після випробовуваних запросили пройти тести на пам'ять, увагу, контроль поведінку і інші. Також оцінювалися зміни в структурі мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Степ-аеробіка для схуднення

У всіх учасників дослідження, які повністю виконували рекомендації, були відзначені поліпшення когнітивних функцій і товщина зовнішнього шару мозку. Найкращі результати показали ті, хто займався аеробними видами спорту.

При цьому, у респондентів у віці близько 40 років "вік" мозку зменшився приблизно на 10 років, а у тих, хто був старшим шістдесяти, під час експерименту мозок "помолодшав" на 20 років. І саме ця обставина стала ключовою для фахівців - чим старша людина, тим позитивнішим ефект дляїї мозку від занять спортом.
Надалі вчені планують провести більш масштабний експеримент, на цей раз включивши в нього підлітків і людей старших 70 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: аеробіка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30: 8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.400 Mb

Аеробіка омолодить мозок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: