Аеробіка омолодить мозок

22:00, 07 Лют 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1482 ·

Регулярні аеробні заняття допомагають покращити когнітивні функції мозку.

Користь від аеробіки

Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, щоб з'ясувати, які види фізичних навантажень найкраще позначаються на когнітивних функціях мозку. Користь занять спортом, особливо для літніх людей, раніше вже довели інші фахівці. Але виявилося, що спортивні заняття корисні для роботи мозку в будь-якому віці.

Під час експерименту 132 добровольців у віці від 20 до 67 років займалися різними видами спорту. Вони займалися чотири рази на тиждень впродовж півроку. Після випробовуваних запросили пройти тести на пам'ять, увагу, контроль поведінку і інші. Також оцінювалися зміни в структурі мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Степ-аеробіка для схуднення

У всіх учасників дослідження, які повністю виконували рекомендації, були відзначені поліпшення когнітивних функцій і товщина зовнішнього шару мозку. Найкращі результати показали ті, хто займався аеробними видами спорту.

При цьому, у респондентів у віці близько 40 років "вік" мозку зменшився приблизно на 10 років, а у тих, хто був старшим шістдесяти, під час експерименту мозок "помолодшав" на 20 років. І саме ця обставина стала ключовою для фахівців - чим старша людина, тим позитивнішим ефект дляїї мозку від занять спортом.
Надалі вчені планують провести більш масштабний експеримент, на цей раз включивши в нього підлітків і людей старших 70 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: аеробіка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом
22:15: Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.092 Mb

Аеробіка омолодить мозок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: