Якщо ви любите відвідувати тренажерний зал, не поснідавши, то робите велику помилку.
Шкода від тренувань на голодний шлунок
Ефективність тренувань на голодний шлунок вельми сумнівна. І для цього є суттєві причини. Передбачається, що тренування на порожній шлунок допоможе вам скинути вагу швидше, ніж тренування після того, як ви поїли, - зазначив автор.
Але це твердження спростовують різні дослідження. Неважливо, тренуєтеся ви натщесерце або ситим. Насправді кількість скинутої ваги під час "голодних" тренувань трохи більша.
Через кілька тижнів організм адаптується і не буде ніякої різниці, тренуєтеся ви натщесерце або після їжі.