Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00, 25 Кві 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2555 ·
Учені з Австралії, США і Великобританії проаналізували 300 досліджень, що охопили 4800 чоловік.
Вплив кави на фізичні тренування
З'ясувалося, що вживання кофеїну здатне поліпшити результати вправ від 2 до 16%.
За даними вчених, для поліпшення спортивних показників людині потрібно від 3 до 6 мг кофеїну на кілограм ваги.
Таким чином, людині, який важить 75 кг, потрібно вжити 225-450 мг кофеїну щодня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою