Калланетика - залог здорового и красивого тела

Что такое калланетика?

Упражнения калланетики помогают оздоровить организм и улучшить фигуру. Разработчиком этого направления в фитнесе стала американская тренерка Келлан Пинкни. Эти упражнения могут в некоторых случаях напоминать вам йогу. Но свои индивидуальные особенности тоже есть. Сегодня записаться на занятия калланетики очень просто. Достаточно перейти по ссылке: httрs://amicus.com.ua/services/kallanetika. Комплекс помогает избавиться боли в суставах и спине. Люди, которые страдают от остеохондроза, могут уже начинать заниматься калленетикой.

Калланетика - это статические растягивающие упражнения. На первый взгляд они выглядят достаточно легкими. Но на самом деле вам понадобится определенная физическая подготовка.

Сколько же нужно занятий? Автор методики уверяла, что начинающим можно заниматься три раза в неделю по одному часу. Как любая физическая активность, калланетика имеет определенные противопоказания. Она подойдет вовсе не всем желающим. Ведь нагрузка на все виды мышц достаточно мощная. Если у вас нет физической подготовки, то заниматься будет трудно. Обратите внимание на наличие хронических заболеваний. При астме, сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит заниматься таким видом спорта.После операций и тяжелых заболеваний перед занятиями стоит проконсультироваться со специалистом в области медицины. А вот заниматься калленетикой можно в любом возрасте.

Калланетика помогает корректировать недостатки фигуры и проблемные зоны. Вам не понадобится какое-то специальное оборудование для занятий. С помощью упражнений вы сможете ускорить обмен веществ. Уже через две недели вы заметите результат на своем теле.

Статическое напряжение всех групп мышц - это основа упражнений калланетики. Даже на глубоких мышцах вы будете чувствовать нагрузку. Именно поэтому методика является такой эффективной.

Калланетикой можно заниматься женщинам, которые ждут ребенка. Но нагрузки нужно дозировать и подбирать в соответствии со сроком беременности.

Калланетика - это не панацея от всех проблем с фигурой. Не стоит перенапрягаться во время занятий. Увеличивайте нагрузку постепенно и медленно. Занятия рекомендуют проводить перед зеркалом. Оно помогает контролировать успешность выполнения упражнений. Обратите внимание на свое дыхание. Оно должно быть спокойным. Некоторые любят заниматься под любимые треки, но это только сбивает темп. Калланетику называют "женской гимнастикой", ведь у мужчин чаще всего не хватает терпения на выполнение таких упражнений.