Вправи, які не допомагають схуднути

23:30, 17 Січ 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1336 ·

Ми дізнавались, які саме вправи є марними у процесі схуднення.

Неефективні вправи для схуднення

Біг. Він є найпопулярнішим видом кардиотренировок, до яких зазвичай вдаються худнуть. І насправді такі навантаження можуть допомагати, коли справа доходить до спалювання жиру. Однак, почавши виходити на пробіжки в сусідній парк, ви можете розчаруватися в результаті. Якщо кардіо стає єдиним тренуванням, може почати витрачатися м'язова маса, і тіло виявиться не в тонусі. Для правильного схуднення слід чергувати різні тренувальні процедури - аеробні та силові.

Повороти в талії. Вправи, які передбачають повороти і так звані скручування тулуба в талії, являють собою небезпеку для хребта, констатують фахівці. За їхніми словами, ця область тіла володіє малою рухливістю, що може призвести до перевантаження дисків між хребцями і стати причиною травм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для обличчя

Нахили в сторони. Якщо робити такі нахили корпусом вправо-вліво з використанням гантелей, одного разу можна виявити, що талія стала ширше за рахунок зростання косих м'язів живота.

Віджимання від підлоги. При виконанні віджимань (від підлоги), гойдаються грудні м'язи, триголовий м'яз і трицепс. Ці м'язи збільшуються в об'ємі, і якщо у людини був зайву вагу, віджимання можуть зробити його на вигляд ще більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вправи, схуднення, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом
22:15: Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.093 Mb

Вправи, які не допомагають схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: