Вправи покращують мозкову активність

Щоденна фізична активність також посилювали структурну цілісність білої речовини, тканини мозку, яка контролює життєво важливі когнітивні функції - навчання і пам'ять.

Крім дієти, фізичні вправи призначаються в якості одного із заходів по зниженню ваги. Але команда дослідників з Університету Піттсбурга знайшла докази того, що фізичні вправи поліпшують здоров'я мозку і функції мозку у людей з надмірною вагою і ожирінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї

Щоб зрозуміти зв'язок між фізичними вправами і здоров'ям мозку, команда розглянула кілька досліджень, які пов'язували ожиріння, фізичну активність, структуру мозку і когнітивні функції.

Коли вчені оцінили загальну якість результатів досліджень, вони виявили, що фізичні вправи збільшують обсяг сірої речовини в префронтальної корі. Сіра речовина відповідає за функції мозку, такі як контроль м'язів, мова і прийняття рішень.

Команда знайшла докази, що вправи поліпшують структуру білої речовини, яка підтримує нейронну комунікацію. Заходи з фізичним навантаженням також привели до значних поліпшень в навчанні і візуально-просторової обробці у людей з ожирінням.

Грунтуючись на результатах, учені прийшли до висновку, що фізичні вправи поліпшують загальну структуру мозку і підсилюють когнітивні функції. Вони підкреслили, що фізичні вправи демонструють потенціал як ефективний метод втручання для старіння мозку.