Спалює жир. Якщо ви пересуваєтеся на велосипеді на роботу і назад, витрачаючи на це хоча б 30 хвилин в день, то це дозволить за рік запалити цілих 5 кг чистого жиру. Жінка вагою в 50 кг за годину велосипедної їзди спалює 400 калорій, а чоловік вагою 68 кг за той же самий час може спалити до 650 калорій навіть при їзді з помірною інтенсивністю.
Підвищує швидкість метаболізму. Велосипед не тільки спалює калорії, але і збільшує швидкість метаболізму. Навіть якщо у вас вже проблемний метаболізм, навіть в самому «впертому» теле жир буде зникати швидше. Ось чому велосипед - один з кращих засобів проти ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їзда на велосипеді може зробити чоловіка безпліднимЗнижує ризик травм. У порівнянні з іншими видами фізичних навантажень велосипед менш небезпечний. Це тренування низькою інтенсивністю, вони не призводять до сильного виснажений, розривів, розтягування. Отже, ризик отримання спортивних травм значно нижче. Хоча виростає ризик потрапити в ДТП, якщо ви не дотримуєтеся правил дорожнього руху.
Зміцнює витривалість. Їзда на велосипеді дозволяє організму зміцнювати витривалість, підвищуючи функціонал всієї серцево судинної і м'язової системи, що надзвичайно корисно.
Захищає від хвороб серця. Велосипедна їзда - один з різновидів аеробних або кардіонагрузок. А називають їх так тому, що вони надзвичайно корисні для зміцнення здоров'я серця і кровоносних судин, а значить, для захисту від інфарктів та інсультів, пише The Health Site.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
