Силові тренування - дієва терапія від депресії
08:00, 17 Жов 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 6681 ·
Депресію корисно лікувати у спортзалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Силові вправи від депресії
![]() |
Вчені з'ясували, що підйом вантажів і посилені силові тренування, які популярні нині як серед чоловіків, так і серед жінок, здатні істотно скоротити вираженість депресивних симптомів. В цілому вони позитивно позначаються на фізичному стані людей.
В рамках наукової роботи вчені проаналізували результати 33 досліджень. У них взяли участь в цілому більше двох тисяч чоловік. Виявилося, що силові тренування будуть відмінним доповненням до стандартного лікування від депресії. Вони можуть збільшити ступінь впевненості людей у власних силах, допоможуть поліпшити кровопостачання внутрішніх органів і позитивно впливають на якість сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тренування омолоджують організм на 30 років
В рамках наукової роботи вчені проаналізували результати 33 досліджень. У них взяли участь в цілому більше двох тисяч чоловік. Виявилося, що силові тренування будуть відмінним доповненням до стандартного лікування від депресії. Вони можуть збільшити ступінь впевненості людей у власних силах, допоможуть поліпшити кровопостачання внутрішніх органів і позитивно впливають на якість сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тренування омолоджують організм на 30 років
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: