Боротися з гіпертонією запропонували за допомогою скакалки

Високий кров'яний тиск часто називають "тихим вбивцею", оскільки цей стан зазвичай не має яскраво виражених симптомів. Гіпертонія створює додаткове навантаження на серце і життєво важливі органи. Люди з високим кров'яним тиском, за словами медиків, мають більш високий ризик серцевих нападів і інсультів.

При цьому багато людей не здогадуються, що знаходяться в групі ризику. Знизити шанси гіпертонії можна за допомогою ряду вправ, кажуть експерти. Серед них виділяють такі:

• біг на довгі дистанції;
• стрибки на скакалці;
• катання на ковзанах;
• плавання;
• велоспорт.

Відзначається, що подібні аеробні вправи зміцнюють серце. «Якщо зробити фізичні вправи звичкою, це допоможе знизити кров'яний тиск. Це також дає вам більше енергії і є відмінним способом зняти стрес і відчувати себе краще ", - розповів один з британських лікарів.