1. Подивися на себе критично. Роздягнися, встань перед дзеркалом на повний зріст і підстрибни - так ти побачиш свої проблемні зони в русі. Цей простий трюк не тільки здорово мотивує, але й допомагає зрозуміти, над чим конкретно треба працювати.
Мотивуємо себе до спорту
2. Запиши результати першого тренування. Після першого тренування зафіксуй свої результати в блокноті або смартфоні. Через два місяці зроби те ж саме і порівняй цифри. Усвідомивши свій прогрес, люди починають займатися в два рази інтенсивніше.
3. Навчися вірити дзеркалу, а не вазі. Коли ти качаєш м'язи, ти працювати не на схуднення, а на « якість» тіла. Воно може стати підтягнутим і пружним, але вага при цьому не зміниться або навіть трохи збільшиться, тому що м'язова маса важче жиру.
4. Знайди альтернативу. Якщо у тебе немає часу ходити у фітнес - клуб, купи килимок, DVD- програму і займайся в будинку.
5. Заведіть блог. Постав собі за мету - відвідати 30 класів йоги за 30 днів або пробігти десятикілометровий марафон - і запропонуй друзям стежити за твоїми успіхами у блозі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини