Розумні годинники мотивують займатись спортом

12:30, 09 Сер 2022 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1558 ·

Фітнес-браслети є мотивацією для того, що ходити на 40 хвилин більше щодня. Про це заявили австралійські вчені.

Користь фітнес-браслетів

Використання різноманітних фітнес-пристроїв спонукає людей приділяти більше уваги фізичним навантаженням і, зокрема, долати по 40 додаткових хвилин на день пішки, як встановили вчені з Австралії. Вони провели метааналіз 400 досліджень за участю 164 тисячі осіб. Встановлено, що різні переносні сенсори активності запобігають захворюванням, викликаним малорухомим способом життя.

Дослідники провели величезну роботу щодо встановлення позитивних зв'язків між фітнес-трекерами та рівнем фізичних навантажень серед усіх вікових груп протягом тривалого періоду часу. Однозначно доведено, що використання таких девайсів мотивує людей займатися спортом більше і, як наслідок, худнути. Люди, які носили такі трекери, з високим ступенем ймовірності, ходили на 40 хвилин більше, що становить еквівалент 1 800 додаткових кроків. Це дозволяло схуднути в середньому на 1 кг протягом 5 місяців.

Хоча ця цифра не дуже вражає, за словами експертів, вона є суттєвою. Справа в тому, що швидкість збільшення маси тіла середньостатистичної людини становить 500 г на рік, тому можливість схуднути на 1 кг протягом 5 місяців дуже важлива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес-браслет, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом
22:15: Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.089 Mb

Розумні годинники мотивують займатись спортом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: