Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

11:30, 31 Жов 2022 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 8285 ·

Фізична активність підтримує загальний стан здоров'я.

Тренування збережуть від смерті

Лікарі рекомендують приділяти помірним або інтенсивним фізичним вправам щонайменше 150 хвилин на тиждень. Хоча це мінімум і його підтверджують організації охорони здоров'я. Нове дослідження показало, що інтенсивні вправи можуть бути найефективнішими, коли йдеться про здоров'я серця.

Інтенсивні фізичні вправи є найбільш ефективними для покращення здоров'я серця. Вони спостерігали за більш ніж 88 000 осіб середнього віку, які використовують трекери активності. Кількість фізичної активності була пов'язана зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Подальшому зниженню ризику серцевого нападу або інших форм серцевих захворювань.

Загалом, показники серцево-судинних захворювань були нижчими, якщо брати до уваги помірні та інтенсивні рівні фізичної активності. Для порівняння, це еквівалентно семихвилинній або 14-хвилинній прогулянці.

Інтенсивніша фізична активність може також знизити ризик серцево-судинних захворювань, крім користі, що спостерігається від загальної кількості фізичної активності, оскільки вона стимулює організм адаптуватися до необхідних вищих зусиль.

Люди, які регулярно займаються спортом, мають нижчий ризик розвитку багатьох довгострокових (хронічних) захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, інсульт та деякі види раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як правильно навчити дитину сидіти?
Вплив постійних сварок на стан дитини
Йогуртовий торт з лимоном і маком
Салат «Оселедець під периною»

Мітки: тренування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30: 8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30: Три найкращі вправи від болю в спині
6:20: Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53: Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30: Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30: Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00: Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34: Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00: Шкода тренування з макіяжем
1:38: Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20: Шкода ранкової зарядки
7:30: Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00: Фізична активність допомагає від головного болю
10:00: Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00: Корисні вправи при сколіозі
11:30: Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00: Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00: Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30: 5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20: Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30: Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30: 5 вправ для ідеального пресу
0:40: Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20: Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00: Користь пілатесу для здоров'я
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00: Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00: Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20: Тренування для збереження молодості мозку
23:30: Вправи для здорових ніг
12:30: Три вправи для здоров'я хребта
9:30: Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00: Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00: Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45: Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30: 5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00: Комфортний спосіб продовження життя
22:00: Особлива зарядка для нормалізації тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.318 Mb

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: