Чому болить у боці під час бігу

Раптовий напад гострого болю в лівому боці під час бігу — одна з найчастіших скарг серед людей, які почали займатися спортом нещодавно.

Люди часто пов’язують подібні больові відчуття з патологічними змінами або серйозними захворюваннями в печінці або кишечнику. Насправді ці побоювання не виправдані. Подібні напади болю не становлять небезпеки для здоров’я.

Цей вид болю пов'язаний із подразненням рецепторів у ділянці селезінки, яка через активізацію кровообігу переповнюється кров'ю та розтягується. Досвідчені спортсмени знають, що такого болю можна швидко позбутися і уникнути його зовсім.

Щоб уникнути появи неприємного болю в боці при бігу, перед пробіжкою слід розминатися, а під час заняття зберігати рівномірність дихання. Якщо больове відчуття все ж таки виникло, варто зупинитися, вирівняти дихання і тільки потім продовжити пробіжку.