Вправа, яка позбавить від целюліту

Напевно, немає таких жінок, які були б повністю задоволені станом тієї частини своєї фігури, яка знаходиться в ділянці «п’ятої точки» і нижче. Особливо жінок турбує так звана «апельсинова кірка» на шкірі. Або, як її ще називають, целюліт.

У гонитві за стрункими стегнами жінки готові на все: годинами бігають навколо будинку або навіть у квартирі (на біговій доріжці), виснажують себе дієтами, розтирають до червоного стегна сухими щітками в душі. А ефект малопомітний.

Тим часом є спосіб позбутися ненависних кілограмів простим способом. Для цього слід регулярно робити одну цікаву вправу — «ходити по підлозі сидячи».

Для цього слід сісти на рівну підлогу і випрямити ноги. Лікті слід злегка зігнути і притиснути до тулуба. Далі слід намагатися «ходити» в такому положенні по підлозі, пересуваючи по черзі обидві ноги. При цьому важливо стежити за поставою: спина повинна бути пряма, шия витягнута вгору.

Ця вправа може здатися смішною і навіть малорухливою. Але не вагайтеся: ефект буде. Така «ходьба» сприяє відновленню нормального кровообігу в ділянці стегон, покращує стан шкіри, є відмінною профілактикою захворювань опорно-рухового апарату. Зокрема, відбувається зміцнення сідничного м’яза, покращується лімфотік у тазовій ділянці. Все це є відмінною профілактикою цілого ряду захворювань, яким схильні жінки. Наприклад, ендометріозу та спайкового процесу.

Крім того, роблячи регулярно вправу, можна згодом забути про такі неприємні проблеми, як запор, геморой та набряки ніг.

Найкращий ефект від вправи буде, якщо робити його двічі на день і щонайменше 10 хвилин.