Яка користь від ранкових тренувань?

У бельгійському дослідженні, яке тривало 6 тижнів, взяли участь здорові чоловіки, яких розділили на 3 групи. Всі вони мали два місяці споживати на 30% калорій більше звичайного.

Учасники першої групи протягом 6 тижнів вели сидячий спосіб життя і в результаті набрали 3 кг, а також отримали резистентність (стійкість) до інсуліну. У другій групі, учасники якої тренувалися після сніданку, чоловіки одужали в середньому на 1,5 кг. І вони також відзначалися відхилення рівня інсуліну. А добровольці з третьої групи, які тренувалися щодня перед їдою, спалювали більше жиру протягом дня, при цьому зберігши початкові рівні інсуліну та ваги.

За словами керівника дослідження Пітера Хеспела, оптимальна стратегія для запобігання росту маси тіла - поєднання здорової, добре збалансованої дієти з фізично активним способом життя.