Особлива зарядка для нормалізації тиску

Підвищений тиск сильно заважає нормальному життю та відпочинку, адже він проявляється з головним болем та шумом у вухах. Ці симптоми не можна ігнорувати та терпіти. Лікарі назвали особливу зарядку від тиску, яку можна робити під час свят.

Зарядка допомагає нормалізувати тиск і підвищити тонус. Вигляд зарядки можна підібрати індивідуально, але лікарі радять на свята використовувати східні танці як лікувальну фізкультуру.

Цей висновок ґрунтується на проведеному лікарями дослідженні, під час якого було виявлено найуспішніший спосіб лікування гіпертонії. У дослідженні брали участь 40-річні жінки з гіпертонією, які були поділені на 2 групи.

Перша група використовувала для лікування гімнастику, друга – східні танці. Дослідження показало, що танці сприяють лікуванню гіпертонії краще за будь-які вправи, а самі рухи підвищують настрій.

Користь східних танців для організму обумовлена плавністю рухів та необхідним навантаженням на м'язи. Це допоможе покращити кровообіг і позбутися головного болю.

Також, танці сприяють зміцненню серцевого м'яза та покращенню травлення. Східний танець вважається відмінною профілактикою гіпертонії, адже ритмічне дихання та плавні рухи допоможуть краще відчувати своє тіло.

Такий танець гіпертоніка слід робити без вживання алкоголю та переїдання. Сам танець не повинен перенапружувати людину, і при почутті запаморочення краще зробити паузу. Зарядка повинна тривати не більше 30 хвилин, після чого 5-10 хвилин перерви.

Східні танці — це гарні та корисні рухи, які навіть за хвороб дозволять насолоджуватися святом. Перед виконанням танцю потрібно зробити невелику розминку для розігріву та підготовки м'язів до вправи.