Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Особлива зарядка для нормалізації тиску

22:00, 30 Жов 2023 · Категорія: Фітнес, Кров і судини · Переглядів 2219 · 

Фізична активність дуже корисна при гіпертонії, але надто різкі рухи можуть завдати шкоди.


Східні танці для нормалізації тиску

Східні танці для нормалізації тиску



Підвищений тиск сильно заважає нормальному життю та відпочинку, адже він проявляється з головним болем та шумом у вухах. Ці симптоми не можна ігнорувати та терпіти. Лікарі назвали особливу зарядку від тиску, яку можна робити під час свят.

Зарядка допомагає нормалізувати тиск і підвищити тонус. Вигляд зарядки можна підібрати індивідуально, але лікарі радять на свята використовувати східні танці як лікувальну фізкультуру.

Цей висновок ґрунтується на проведеному лікарями дослідженні, під час якого було виявлено найуспішніший спосіб лікування гіпертонії. У дослідженні брали участь 40-річні жінки з гіпертонією, які були поділені на 2 групи.

Перша група використовувала для лікування гімнастику, друга – східні танці. Дослідження показало, що танці сприяють лікуванню гіпертонії краще за будь-які вправи, а самі рухи підвищують настрій.

Користь східних танців для організму обумовлена плавністю рухів та необхідним навантаженням на м'язи. Це допоможе покращити кровообіг і позбутися головного болю.

Також, танці сприяють зміцненню серцевого м'яза та покращенню травлення. Східний танець вважається відмінною профілактикою гіпертонії, адже ритмічне дихання та плавні рухи допоможуть краще відчувати своє тіло.

Такий танець гіпертоніка слід робити без вживання алкоголю та переїдання. Сам танець не повинен перенапружувати людину, і при почутті запаморочення краще зробити паузу. Зарядка повинна тривати не більше 30 хвилин, після чого 5-10 хвилин перерви.

Східні танці — це гарні та корисні рухи, які навіть за хвороб дозволять насолоджуватися святом. Перед виконанням танцю потрібно зробити невелику розминку для розігріву та підготовки м'язів до вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Як можна зменшити шкоду від сидячої роботи
9:30
Коли варто скасувати заняття спортом на вулиці
12:30
Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30
8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30
Три найкращі вправи від болю в спині
6:20
Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53
Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: