Сколіоз — це стан, при якому хребет вигинається в бік, утворюючи "S" або "C" форму. Для поліпшення стану пацієнтів і зміцнення м'язів, рекомендується використовувати спеціальні вправи.
Вправи при сколіозі
До ефективних вправ при сколіозі входять:
Підтримуючі вправи. Включають різноманітні заняття, спрямовані на розслаблення та розтягування хребта.
Вправи для зміцнення м'язового корсету. Фокусуються на розвитку м'язів спини, живота і попереку для підтримки правильної позиції хребта.
Розтяжка м'язів спини та ніг. Спрямовані на полегшення напруги та покращення гнучкості хребта.
Плавання. Вважається корисною аеробною активністю, що зміцнює м'язи і полегшує навантаження на хребет.
Перед початком будь-яких вправ важливо консультуватися із лікарем або фахівцем з фізіотерапії для врахування індивідуальних особливостей та визначення оптимального навантаження для кожного конкретного випадку сколіозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психологи розповіли, як не розпестити дитину
8 старовинних українських імен для дівчаток і хлопчиків