Вчені зі Школи медицини Фейнберга при Північно-західному університеті Чикаго з'ясували, що ті, хто буває на сонці в першій половині дня, стрункіші і здоровіші за інших.
У дослідженні брали участь 54 добровольці. Їм усім були видані електронні гаджети, які записували інформацію про фізичну активність. Чоловіки та жінки, які витрачали ранковий час на прогулянки, спостерігали більший ефект при боротьбі із зайвою вагою. Зауважимо, навіть якщо вони їли стільки ж, скільки й інші учасники.
На думку вчених, не обов'язково усю першу половину дня приділяти прогулянкам. Невеликої пробіжки протягом 20 хвилин на свіжому повітрі буде достатньо. До речі, вчені говорять саме про пробіжку чи прогулянку на вулиці, на свіжому повітрі. Адже саме сонячне світло відіграє у схудненні важливу роль. Бігова доріжка у приміщенні такий ефект не матиме.
А ви часто бігаєте на вулиці?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 фактів про п'ятирічок: вчимося краще розуміти свого малюка 7 речей, на які дитина має право з народження Кукурудзяні мафіни Шарлотка з хрусткою скоринкою
16/10/2024
8 продуктів, котрі варто вживати після 40 років
16/10/2024
Як позбутися білих плямок на нігтях?
15/10/2024
Раптове пробудження може викликати проблеми з пам'яттю
15/10/2024
Продукти, які полегшують перебіг хвороби Альцгеймера
