Достатньо активно займатися фізичними вправами навіть стільки часу.
розминка на свіжому повітрі
У наш час багато людей проводять надто багато часу у сидячому положенні. Ми сидимо на роботі за комп'ютером, перевіряючи уроки у дітей, сидячи дивимося телевізор вечорами. Недолік активності призводить до частих головних болів та інших патологічних проявів.
Навіть 20-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі приносить море користі. Борці за здоровий спосіб життя стверджують, що 20-хвилинної розминки достатньо для покращення стану здоров'я позбавлення зайвої ваги.
Проаналізуйте ваш стиль життя і знайдіть способи включити до нього більше руху. Максимально уникайте громадського транспорту, ходіть пішки до роботи та магазинів. А поки ваші дітлахи проводять час на ігрових майданчиках у парку, ви можете пробігтися довкола нього.
А ви часто займаєтеся фізичними вправами?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як стати кращим батьком для донечки?
Чому гумові іграшки для ванни небезпечні для дітей?