5 помилок у тренажерному залі
18:51, 05 Лип 2014 · Категорія: Фітнес · Переглядів 3546 ·
Наприкінці весни усі тренажерні зали вщент наповнені бажаючими скинути зайву вагу. Кожен хоче підтягнути своє тіло до літа, аби виглядати приваблююче. Але яких помилок може допуститись кожен? Про це розповімо у "Країні здоров'я".
Займайтеся спортом!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 порад як змусити себе займатися спортом .
Помилка №1. Програма чемпіона.
Не навантажуйте себе із самого початку. Реально оцінюйте свої сили.
Помилка №2. Чим більше - тим краще.
Все добре в міру.
Помилка №3. Головне - заняття в залі.
Але не забувайте робити вправи вдома.
Помилка№ 4. Я сам впораюсь з штангою.
Інструктори не просто для краси в залах, а для того, аби вам допомагати.
Помилка №5. Щоб схуднути, треба менше їсти.
Треба правильно харчуватись, а не обмежувати себе у тих чи інших продуктах.
В ТЕМУ: Відвідування тренажерного залу знижує ризик раку простати у два рази .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою