На роботі ви сидите "гачком", ходите переважно теж зігнутими а потім жалієтесь на болі у спині. Виправляємо поставу кількома вправами - читайте детальніше у "Країні здоров'я".
Ходіть у вільний час по дому з книгою на потилиці.
Гарна і рівна постава - це зменшення навантаження на хребет, давління на внутрішні органи а також відчуття бадьорості.
1. Кілька разів на день підходити до стіни (без плінтуса) і ставати до неї спиною так, щоб її торкатися. Постійте так хоча б хвилин 5, а краще 10.