Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як полюбити спорт

10:00, 03 Сер 2014 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2192 · 

Який ви тиждень себе вмовляєте на те аби зайнятись спортом? Літо минає а ви ще не привели себе у форму? Саме час взятись за розум. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Витерпіть 21 день

Витерпіть 21 день



Насправді, втягнутись у спортивний ритм життя, якщо навіть до цього моменту ви спортом займались ситуативно - не складно. Психологи радять почати зранку. Ваш організм "застоявся" після ночі, йому потрібно потягнутись, прокинутись - чому б не зробити зарядку?

Наступним пунктом буде витерпіти 21 день. Звички саме стільки часу формуються і закріплюються у психіці людини. І взагалі, коли ви щось уже почали - крок уперед зроблено, дійте далі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо в ногах без дієт

Знайдіть собі тренера. Людина, якій ви платитимете гроші аби над вами стояла ледве не з батогом - стимул чудовий. Зрештою, ви почнете ходити у спортзал, побачите інших спортсменів і захочете стати таким самим.

Мотивуйтесь собою. Нехай у вас дім буде обвішаний фото струнких дівчат - це не допоможе доки ви не побачите власний результат. Сфотографуйте себе в перший день спорту і через два-три тижні. Зміни обов'язково будуть і саме вони підштовхнуть вас до наступних подвигів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як підтримувати фігуру у відмінній формі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
4 міфи про стояння в планці
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30
Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20
20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20
8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30
Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30
На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20
Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30
Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30
Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30
Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30
Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30
5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30
8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30
Основні правила харчування під час занять спортом
17:30
4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30
Корисні фізичні вправи під час вагітності
Здоров'я в соцмережах: