Плавання корисне і саме по собі, проте можна зробити його більш корисним, якщо поєднати плавання з аквафітнесом. Про те, як аквафітнес може вплинути на наше здоров'я читайте далі.
аквафітнес покращить фігуру та настрій
Заняття аквафітнесом дозволять зміцнити наш організм та відчувати себе активним протягом дня. Заняття підходять для людей різного віку та ступеню фізичної підготовки.
Заняття у воді дозволяють достатньо навантажити м'язи і при цьому не навантажувати суглоби. Окрім того заняття у воді позитивно впливають на роботу серця та кровоносної системи, а взаємодія тіла з водою дозволить заспокоїтись та розслабитись.
Вода здавна вважається професійним масажистом, вона розм'якшує загрубілі ділянки шкіри та насичує шкіру вологою, роблячи її пружною та ніжною. Регулярні заняття у воді дозволить позбутись від целюліту.
Протипоказаннями до занять аквафітнесом є перенесені недавно інфекційні захворювання та післяопераційний період. Вагітним перед початком занять варто проконсультуватись з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?