Що ж для цього потрібно в першу чергу? Запам'ятайте основні рекомендації.
Секрети підтягнутого живота
1. Виключити шкідливі продукти.
2. Поєднувати кардіо-навантаження з силовими.
3. Стояти в планці 3 підходи по 30 секунд (через день).
4. Крім пророблення м'язів живота навантажувати треба і інші частини тіла - тоді м'язи розподіляються по тілу рівномірно і живіт швидше зникне. (Качати не тільки прес, а й ноги, спину, руки!)
5. Не їсти на ніч!
6. Не забувати, що у жіночого організму є функція дітонародження, тому невеликий відсоток жиру на животі і сідницях - це фізіологічна особливість і навіть необхідність! А в наш час всі дівчатка чомусь мріють про "кістки, обтягнуті шкірою".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?