Почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.
Вправи для красивих ніг
Вправа 1
Біг на місці з високим підніманням колін. Виконуйте протягом 1 хвилини в максимально енергійному темпі. Намагайтеся піднімати ноги якомога вище.
Вправа 2
Присідання з стрибком. Ваше завдання - зробити глибоке присідання і повернутися у вихідне положення, високо підстрибнувши. Головне - присідати якомога швидше, не забуваючи тримати спину прямо. Час виконання - 1 хвилина.
Вправа 3
Сядьте на підлогу, широко розставте ноги і починайте виконувати почергові нахили до правої і лівої нозі. Нахиляйтеся якнайнижче, щоразу намагаючись торкнутися коліна грудьми. Час виконання - 1 хвилина.
Включіть ці вправи в свою щоденну тренування, і вже через кілька місяців ваші ноги виглядатимуть бездоганно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини