Секрети ідеального пресу від Роббі Вільямса

22:00, 02 Лип 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1916 ·

Робі Вільямс часто мав проблеми із зайвою вагою. Проте, останніми роками співак може похизуватися дуже навіть красивим пресом. В чому секрет "кубиків" відомого співака?

Секрети пресу Роббі

Дотримуючись класичного поєднання з дієт і силових вправ, Роббі Вільямс отримував короткостроковий ефект, але варто було йому хоч трохи розслабитися і зайві кілограми миттю проступали на животі і талії. Однак з тих пір, як Роббі Вільямс став займатися бікрам йогою, він знаходиться в прекрасній формі.

Зазначимо, бікрам йога (гаряча йога) являє собою різновид класичної йоги, де 26 традиційних асан виконуються в нагрітому до 40 градусів тепла приміщенні. Це дозволяє більше потіти і втрачати вагу більш інтенсивно.

Якщо ти теж хочеш, щоб твій прес був ідеальним, включи в свої тренування таку вправу: лягай на підлогу, руки опусти за голову. Плавно підніми ноги в повітря, так щоб вони трохи стикалися щиколотками. Коліна можна злегка зігнути. Тепер починай виконувати класичне скручування, напружуючи м'язи живота при рухах торсу в напрямку до колін.

Повторюй 12-15 разів за один підхід. Почати можна з одного підходу на день, але з часом вийти на 2 - вранці і ввечері. Ідеально, якщо подібні вправи ти будеш проводити в нагрітому приміщенні.

Ефект можна буде відчути вже через 2-3 місяці. Звичайно, дуже важливо при цьому дотримуватися і розумної дієти, утримуючись від жирної, калорійної їжі.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про секрети стрункості Демі Мур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, прес, секрети пресу Роббі Вільямса, вправи, бікрам йога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.801 Mb

Секрети ідеального пресу від Роббі Вільямса

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: