У цьому відео фітнес-модель Ольга показує можливі варіанти суперсетів на ноги для дівчат. Випади і розведення ніг в тренажері, присідання з гантеллю і гіперекстензія, мертва тяга з гантелями і згинання ніг в тренажері - суперсети, які допоможуть зміцнити, підтягнути надати форму сідничних м'язів і м'язам задньої поверхні стегон.
Подвійні вправи для красивих ніг
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини