Удосконалюємо своє тіло: методика Трейсі Андерсон (ВІДЕО)

14:00, 16 Тра 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 3202 ·

За допомогою «Метаморфоз» від Трейсі Андерсон ви перетворите своє тіло, не дивлячись на генетику, і створите тіло, яке вважали неможливим!

Приготуйтеся до навантаження протягом усіх 90 днів слідування цій програмі, яка включає в себе 9 тренувань по перетворенню м'язової структури, кардіо тренування і план харчування.

Трейсі працювала з Мадонною, зараз її клієнтки - Гвінет Пелтроу, Ніколь Річчі, Клаудіа Шиффер і багато інших

У програмі 9 силових тренувань - кожне розраховане на 10 днів, потім треба робити наступне.
Кардіотренування одне на всі 90 днів.
Сьогодні починаємо з відео першого 10-денного тренування. Пізніше слідкуйте за оновленнями та переривайте тренування.

Для тренувань вам будуть потрібні килимок і гантелі (не більше 1,5 кг).

Ведемо календар тренувань.
Перед програмою робимо заміри та зважуємося, всі дані в завантажену і роздруковану табличку! Заміри робимо кожні 10 днів, зважуємося щодня.

Тренування від відомої голлівудської тренерки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, метаморфози, Трейсі Андерсон, каріо, тренування, ідеальне тіло, голлівудський тренер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 5.059 Mb

Удосконалюємо своє тіло: методика Трейсі Андерсон (ВІДЕО)

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: