Великий теніс: у чому користь для здоров'я?

Навантаження під час занять

Теніс вважається корисним для здоров'я, оскільки при існуванні вкрай низької ймовірності фізичного пошкодження є стовідсотковий шанс перейти на новий рівень у стані здоров'я свого тіла. Теніс сприяє розслабленню м'язів, які протягом всього дня перебувають у стані гіпертонусу. При сильній, послідовній, частій напрузі м'язів трапляється вироблення ендорфінів, що приємно розслабляє після гри, привносить легкий присмак щастя.
 
А крім цього, в ході гри в теніс працюють досить активно всі групи м'язів: спини, ніг, рук, а також прес і навіть шия. Теніс передбачає кардіотренування, оскільки тренуються дихальна система, швидкість реакції розвивається.
 
Гарантований оздоровчий ефект

З позицій психології, теніс вкрай корисний, оскільки гра дозволяє скинути психічне і фізичне напруження. Завдяки глибокій психологічній концентрації, зосередження на процесі гри, на діях противника, на власних діях, на м'ячі, а потім повне і різке розслаблення здатні справити потужний оздоровчий ефект.
 
При цьому тенісист отримує можливість скинути стрес, відновити свою нервову систему. У ході подібних навантажень відновлюються нейронні зв'язки в мозку, що істотно прискорює процеси зародження нових нервових клітин.
 
Покращиться реакція і координація

Гра в теніс покращує координацію, реакцію, увагу, стимулює розвиток стратегічного мислення і пам'яті. Відбувається вироблення таких якостей, як наполегливість, енергійність, забезпечується реальне відчуття часу, підвищується рівень загальної рухливості гравця.
 
Що знадобиться для гри

Правда, на нове хобі доведеться кілька витратитися. Починаючому гравцеві доведеться придбати хорошу ракетку, форму для гри, напульсники, спеціальне взуття, деякі інші ігрові аксесуари. Але витрати напевно окупляться хорошим настроєм і поліпшенням стану здоров'я.
 
Кому заняття тенісом протипоказані

за наявності радикуліту;
при ризиках інсультів;
у разі наявності грижі і запалення сухожилля;
тим, хто страждає захворюваннями хребта.