Як підкреслити талію - вправи і секрети

23:30, 06 Тра 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2284 ·

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків

Все одно ви не приберете жир ТІЛЬКИ там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області.

Прості поради для тонкої талії

2. Не качайте косі м'язи!

Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків не йде, а тільки збільшуються косі м'язи. Тому - НЕ КАЧАЙТЕ косі м'язи ВЗАГАЛІ! Це ніяк не зробить вашу фігуру стрункішою і не прибере жир з боків.

3. Тренуйте спину

Чим ширше ваша спина, тbv тонше виглядає ваша талія. І не смійтеся. Тренуйте найширші м'язи спини. Якщо ви дівчина, то ваш організм не дасть вам накачати їх занадто великими. І ви не перетворитеся на горил. Але талія буде виглядати більш витонченою.

4. Тренуйте сідниці

Принцип той же, що і зі спиною.

Загалом, як ви бачите, щоб зробити вашу талію максимально тонкою, потрібно позбутися від жиру і не чіпати косі м'язи. Але зате активно тренувати довколишні частини тіла. Ніяких великих секретів немає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Як правильно навчити дитину сидіти?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: фітнес, тонка талія, вправи, поради, тренування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30: 8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30: Три найкращі вправи від болю в спині
6:20: Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53: Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30: Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30: Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00: Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34: Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00: Шкода тренування з макіяжем
1:38: Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20: Шкода ранкової зарядки
7:30: Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00: Фізична активність допомагає від головного болю
10:00: Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00: Корисні вправи при сколіозі
11:30: Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00: Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00: Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30: 5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20: Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30: Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30: 5 вправ для ідеального пресу
0:40: Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20: Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00: Користь пілатесу для здоров'я
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00: Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00: Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20: Тренування для збереження молодості мозку
23:30: Вправи для здорових ніг
12:30: Три вправи для здоров'я хребта
9:30: Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00: Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00: Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45: Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30: 5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00: Комфортний спосіб продовження життя
22:00: Особлива зарядка для нормалізації тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 5.410 Mb

Як підкреслити талію - вправи і секрети

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: