Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прибрати целюліт на животі

23:00, 05 Сер 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 13248 · 

Для багатьох жінок целюліт є великою проблемою. Він зазвичай з'являється в тих місцях, де його абсолютно не чекаєш. Живіт - це частина тіла, підвладна також появі апельсинової кірки. І якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, то починайте діяти негайно.

Прибираємо целюліт на животі

Прибираємо целюліт на животі



Щоб скинути зайві кілограми, фахівці рекомендують скористатися ефективними способами. Перше, на що слід звернути увагу, так це на своє харчування, в якому зазвичай криється 50% всіх наших бід. Однією з причин появи апельсинової кірки якраз і є нездорове харчування - вживання солодкого, мучного, жирного (що, до речі, особливо любить «апельсинова кірка»). Тому якщо ви хочете позбутися від апельсинової кірки, то припиніть вживати заборонені продукти харчування, замініть їх фруктами, овочами, кашами, пийте більше рідини. Бажано влаштувати свій режим харчування так, щоб воно було дробовим і частим. Збираючись вранці на роботу і захопивши з собою трохи їжі, ви не будете півдня страждати від почуття голоду. До зимового раціону харчування слід підійти більш серйозно, адже взимку свіжих фруктів, ягід і овочів набагато менше ніж влітку.

Ще одним ефективним засобом, який допоможе боротися з целюлітом на животі є рух. Як відомо, піші прогулянки корисні для загального зміцнення організму, а не тільки в боротьбі з апельсиновою кіркою. Щоб привчити себе більше ходити пішки, потрібно частіше гуляти з сім'єю, утриматися від поїздок на громадському транспорті (звичайно, якщо відстань дозволяє).

Після того як звикнете ходити пішки, можна поставити перед собою мету - проходити в день по кілька кілометрів. Роблячи таким чином, з живота зникне апельсинова кірка, можна скинути зайві кілограми, у вас з'явиться бажання жити і легкість.

Масаж живота проти целюліту

Боротися з целюлітом можна ще одним способом - масажем живота. Масаж в цьому випадку підійде ручний або вакуумний. Якщо ви вирішите робити вакуумний масаж, то вам знадобиться спеціальна вакуумна банка, яку, до речі, не любить целюліт. Варто врахувати, що вакуумний масаж є досить болючою процедурою, яка вимагає правильного проведення.

Як і який масаж слід робити проти целюліту, можна проконсультуватися з фахівцем або пошукати відповідну літературу. У будь-якому випадку, якщо ви все також хочете позбутися апельсинової скоринки на животі, то вам доведеться освоїти основи такого масажу.

Антицелюлітна косметика

Так, для боротьби з целюлітом існує спеціальна косметика, точно також як і існує інтимна косметика. У складі антицелюлітної косметики є речовини, які активно ведуть боротьбу з апельсиновою кіркою. Антицелюлітний крем показав непоганий результат, його можна окремо втирати в живіт, а можна застосовувати під час проведення масажу. Крім антицелюлітного крему, можна придбати антицелюлітні гелі, скраби, сироватки. Загалом, у вас є можливість підібрати те, що необхідно саме вам.

Фізичні вправи

Не плутайте з руховою активністю. Якщо ви твердо вирішили позбутися целюліту на животі, то виконувати фізичні вправи потрібно буде кожен день. Можна робити вправу «ножиці» (лежачи на спині, піднімаємо ноги вгору і схрещуємо їх), качати прес і обов'язково потрібно опрацьовувати косі м'язи живота. Тут важливо вибрати ті фізичні вправи, виконання яких не складе для вас особливих зусиль. Але врахуйте, особи з великою вагою повинні з обережністю виконувати фізичні вправи.

Для вас не підійдуть занадто важкі комплекси, краще обмежитися більш простими вправами, ну або робити упор на рухову активність.

Не давайте собі поблажок, боріться до кінця і тоді ви зможете позбутися целюліту на животі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57
Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30
Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30
4 міфи про стояння в планці
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30
Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20
20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20
8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30
Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30
На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20
Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30
Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30
Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30
Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30
Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30
5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
Здоров'я в соцмережах: