Щоб зберігати форму і тримати м'язи тіла в тонусі, потрібно регулярно тренуватися. Це підтверджує і американська співачка і актриса Майлі Сайрус і ділиться своїми секретами стрункості.
Секрети стрункості від Майлі
танці
Заняття танцями - відмінний спосіб швидко і весело спалити калорії. Крім цього танці допомагають привести м'язи в тонус і підтримувати тіло в хорошій формі.
Оскільки Майлі Сайрус часто виступає, вона регулярно займається танцями, а коли готується до гастролей, днями пропадає на репетиціях.
здорові коктейлі
Ні для кого не секрет, що підтримувати форму, поряд з фізичними заняттями, допомагає правильне харчування. Смузі і зелені коктейлі - відмінний варіант перекусу особливо після важкого тренування, який, до того ж, задовольняє спрагу.
Їзда на велосипеді
Їзда на велосипеді - це одночасно відпочинок і тренування, яка допомагає спалювати більше 100 калорій кожні 15 хвилин катання.
пілатес
Майлі Сайрус кілька разів на тиждень ходить на пілатес -тренування. Саме занять пілатесом співачка зобов'язана своїм міцним пресом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини