Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зробити свій ранок бадьорим

21:32, 27 Лист 2012 · Категорія: Фітнес · Переглядів 3453 · 

Кожна людина відчуває певні емоції, причому вони можуть бути як позитивні, так і негативні. Іноді так трапляється, що негативні переживання оволодівають свідомістю і настрій з самого ранку жахливий. Нічого не радує, нічого не хочеться робити. Світ бачиться не в дуже хороших фарбах.

Посміхніться і все буде добре

Посміхніться і все буде добре



Але, виявляється все можна виправити. Будь-яка людина з легкістю може щоранку створювати собі прекрасний настрій і плекати у своїй свідомості добрі життєстверджуючі думки і позитивні емоції.

Давно вже відомо, що позитивне бачення світу надають сприятливий вплив не тільки на наш настрій, але і на загальну енергетику нашого організму.

Добрі світлі думки позитивно впливають на здоров'я. Виявляється, люди, які мислять позитивно, рідше хворіють. Гумор і легкість у ставленні до життя - кращий засіб для довголіття. І ще чим у людини краще настрій, тим у нього краще складаються взаємини з людьми. А це теж має не другорядне значення.

Які ж існують способи для того, щоб щодня мати відмінний настрій? Їх величезна кількість. І зараз декілька рекомендацій ми з вами розглянемо.

Багато людей, прокидаючись в будній день, відчувають незадоволеність, що треба вставати, йти на роботу чи до школи.

Вони мріють про те, щоб швидше прийшли вихідні. І в такі хвилини настрій не дуже добрий. І дуже важливо навчитися з самого ранку налаштовувати свою свідомість на позитивне бачення світу.

А робиться це легко. Подивіться самі і обов'язково спробуйте.

Чудовий настрій

1. Відразу, після пробудження, наповнюйте свій розум позитивними думками. Складіть для себе кілька улюблених установок і промовляйте їх з посмішкою на вустах. І нехай вам не дуже хочеться посміхатися, все одно посміхайтеся. Посмішка - це важливий сигнал, який допомагає головному мозку створювати і підтримувати хороший настрій. Ось приклад позитивних думок: Сьогодні чудовий день. Я сповнений енергії і радості. У мене чудовий настрій.

2. Не нехтуйте ранковою зарядкою. 10 -20 хвилин улюблених вправ забезпечать вам заряд бадьорості та чудового настрою.

3. У хвилини ранкових процедур, подаруйте собі посмішку. Посміхайтеся своєму віддзеркаленню в дзеркалі протягом 2 хвилин. І скоро ви помітите, як на душі стало веселіше і радісніше.

4. Під час ранкових справ слухайте вашу улюблену музику. Вона допоможе вам підняти свій настрій.

5. Є дуже ефективна вправа, яке називається метод «штучного сміху». Вам потрібно лягти на підлогу і при бажанні закрити очі. Руки і ноги витягніть уздовж тіла. Приступайте до сміхотерапії. Смійтеся від щирого серця, наче вам насправді смішно.

Представляйте в своєму розумі веселі картинки. Або згадуйте гумористично епізоди з вашого життя. Спочатку ваш сміх буде не зовсім природним, але часом, у хвилини даної вправи, вам буде по-справжньому смішно. Продовжуйте сміятися близько 5 хвилин і радість вам забезпечена на цілий день.

6. Перед тим як вийти на вулицю, ще раз подивіться в дзеркало. Розправте плечі, посміхніться, скажіть собі що-небудь приємне. А щоб вам не було нудно в дорозі, придумайте собі якесь заняття. Наприклад, стежте за іншими людьми, за їх особами, за їх діями. Це вас потішить, і настрій стане ще веселіше.

Ось такі прості рекомендації для гарного настрою.

Ви так само можете придумати щось своє. Головне зробіть ці вправи своєю звичкою і виконуйте їх регулярно. І чудовий настрій буде з вами кожен день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
4 міфи про стояння в планці
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30
Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20
20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20
8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30
Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30
На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20
Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30
Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30
Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30
Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30
Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30
5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30
8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30
Основні правила харчування під час занять спортом
17:30
4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30
Корисні фізичні вправи під час вагітності
Здоров'я в соцмережах: