Часто в якості перекусу ми в поспіху купуємо висококалорійну їжу, яка згодом несприятливим чином позначається на фігурі. Щоб уникнути цього, носіть з собою на роботу тільки ту їжу, яка може одночасно вгамувати голод, і міститиме низький відсоток калорій.
Візьміть на замітку кілька простих ідей від "ДО" для здорового і корисного перекусу. 1. Сир з медом. 2. Печені яблука. 3. Йогурт з насінням гарбуза. 4. Жменя мигдалю. 5. Салат з ананаса і грейпфрута. 6. Салат з моркви та родзинок. 7. Рулетики з нежирної шинки. 8. Часточки яблука з арахісовим маслом. 9. Кефір або ряжанка. 10. Банановий десерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини