Як правильно худнути на білковій дієті

Головним елементом цієї дієти є натуральний білок, велика кількість якого є в нежирному м`ясі та ковбасі, птиці, яйцях, йогуртах, сирах та інших молочних виробах. Потрібно стежити, щоб у щоденному меню було якомога більше високобілкових продуктів та вуглеводів. Давайте вимкнемо з кола наших кулінарних інтересів солодощі і цукор – на користь нежирного м’яса і сирів.

Важливо випивати щодня мінімум 2 літри негазованої води – якщо дотримуватися цього правила, організм не буде відчувати проблем із засвоюванням натурального білка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна дієта на один день

Не можна забувати про овочі з фруктами, застосовувати їх, наприклад, у вигляді салатів. Прекрасним джерелом вуглеводів та інших поживних речовин є наприклад:
- Кукурудзяне борошно,
- Мед, сушені фрукти, бакалія, горіхи
- Рис, гречана каша, картопля, макарони, вівсяні та кукурудзяні пластівці.

Систематичні, щоденні фізичні вправи повинні стати частиною кожного дня!

Рекомендована кількість прийомів їжі – не менше 4-5 разів на день, так як за умови активних фізичних вправ необхідно забезпечити організм поживними речовинами. Ця дієта абсолютно несумісна з голодуванням!