За зиму і зимові свята в організм потрапляє багато шкідливих речовин разом із продуктами харчування, і це не дивно, адже консерванти, яких чимало додають у продукти, корисними не назвеш. Але потім організм не лише починає набирати вагу а й погіршується його стан. Як схуднути і очиститись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Пийте воду
|
|
Можна повторювати її 3-4 рази на рік. Дієта грунтується на низькобілкових продуктах, що складаються з вуглеводів і клітковини. Слід обмежити кількість цукру і жирів.
Перший сніданокНа вибір можна з’їсти хрусткий хліб (3 скибки), 40 г булочки з насінням, салат або житні пластівці з тертим яблуком і овочами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для тих хто обожнює шоколадДругий сніданокБулочка 40 г із зерном і стакан овочевого соку без цукру.
Обідрізні салати
ПолуденьБулочка 40 г із зерном і стакан овочевого соку без цукру
ВечеряНа вибір можна з’їсти 2 невеликі картоплини, зварені в шкірці, невелику миску салату або овочевий суп.
Перед сномБулочка 40 г з насінням і стакан овочевого соку без цукру.
Після перших двох днів в меню слід додати молоко і молочні продукти (рекомендується 15 г білків на день). Щоб поліпшити очищуючі результати дієти, необхідно пити щодня мінімум 2 літри мінеральної води без газу.
Така дієта не може тривати більше 7 днів внаслідок низької кількості білків і насичених жирних кислот.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: