Ефективні способи обдурити ваш апетит

11:00, 19 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2009 ·

Ви їсте великими порціями, любите перекусити чимось смачненьким і не можете відмовитися від їжі на ніч? Тоді вам варто розглянути ефективні способи обдурити апетит. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не переїдайтесь на ніч

Надмірний апетит це проблема, яка зачіпає досить багато людей. Якщо ви хочете побороти його, тоді спочатку необхідно подолати бажання їсти дуже багато. Іноді люди їдять настільки багато що їх організму це зовсім не потрібно. Людина може з'їдати величезні порції не один раз в день, а кілька разів на день. Таким чином, з'їдаючи тисячі калорій, звичайно, він набере зайву вагу.

Існує багато людей, які їдять таку порцію їжі за один раз, скільки вистачило б іншим на цілий день. Чому люди передають? В принципі шлунок кожної людини вміщає дуже мало їжі, не більше 300-400 г їжі за один прийом. Сигнал з шлунку про те, що людина поїла, доходить в мозок через хвилин 15-20. Тому якщо людина їсть дуже швидко, то мозок не встигає проаналізувати, що він вже наївся, внаслідок людина їсть ще і ще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети схуднення від моделей

Одним з ефективних способів обдурити апетит полягає в тому, щоб перед кожним прийомом їжі випивати 1 склянку води. Також потрібно привчати себе до більш маленьких розмірів порції. Після кожного прийому їжі можна з'їсти 2-3 шматочки гіркого чорного шоколаду. Це потрібно для мозку, який дасть сигнал людині, що їсти більше не треба.

Багато людей часто перекушують між прийомами їжі. Таким чином, можуть набирати зайву вагу, але що примітно, що хочеться не звичайної їжі, а чогось смачненького: цукерочок, тортика або печива. Якщо ми будемо постійно перекушувати, то будемо розтягувати свій шлунок. Він не буде встигати повертатися в свою звичайну форму, і людина буде набирати зайву вагу.

Як боротися з вечірнім переїданням? Можна випити склянку теплого молока з однією чайною ложечкою меду. Можна випити теплий трав'яний чай з тим же медом. Крім цього відмінно борються з вечірнім апетитом дихальні вправи. Вони допомагають організму розслабитися. Обдурити апетит можна, якщо застосувати ці прості, але ефективні способи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, апетит

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.45 сек | 4.813 Mb

Ефективні способи обдурити ваш апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: