Ефективні способи обдурити ваш апетит

11:00, 19 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1993 ·

Ви їсте великими порціями, любите перекусити чимось смачненьким і не можете відмовитися від їжі на ніч? Тоді вам варто розглянути ефективні способи обдурити апетит. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не переїдайтесь на ніч

Надмірний апетит це проблема, яка зачіпає досить багато людей. Якщо ви хочете побороти його, тоді спочатку необхідно подолати бажання їсти дуже багато. Іноді люди їдять настільки багато що їх організму це зовсім не потрібно. Людина може з'їдати величезні порції не один раз в день, а кілька разів на день. Таким чином, з'їдаючи тисячі калорій, звичайно, він набере зайву вагу.

Існує багато людей, які їдять таку порцію їжі за один раз, скільки вистачило б іншим на цілий день. Чому люди передають? В принципі шлунок кожної людини вміщає дуже мало їжі, не більше 300-400 г їжі за один прийом. Сигнал з шлунку про те, що людина поїла, доходить в мозок через хвилин 15-20. Тому якщо людина їсть дуже швидко, то мозок не встигає проаналізувати, що він вже наївся, внаслідок людина їсть ще і ще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети схуднення від моделей

Одним з ефективних способів обдурити апетит полягає в тому, щоб перед кожним прийомом їжі випивати 1 склянку води. Також потрібно привчати себе до більш маленьких розмірів порції. Після кожного прийому їжі можна з'їсти 2-3 шматочки гіркого чорного шоколаду. Це потрібно для мозку, який дасть сигнал людині, що їсти більше не треба.

Багато людей часто перекушують між прийомами їжі. Таким чином, можуть набирати зайву вагу, але що примітно, що хочеться не звичайної їжі, а чогось смачненького: цукерочок, тортика або печива. Якщо ми будемо постійно перекушувати, то будемо розтягувати свій шлунок. Він не буде встигати повертатися в свою звичайну форму, і людина буде набирати зайву вагу.

Як боротися з вечірнім переїданням? Можна випити склянку теплого молока з однією чайною ложечкою меду. Можна випити теплий трав'яний чай з тим же медом. Крім цього відмінно борються з вечірнім апетитом дихальні вправи. Вони допомагають організму розслабитися. Обдурити апетит можна, якщо застосувати ці прості, але ефективні способи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, апетит

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.814 Mb

Ефективні способи обдурити ваш апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: