Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 правил боротьби із нічним голодом

19:45, 03 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1694 · 

Місто засипає і прокидається... ні, не мафія! Всього лиш ваш апетит:) Особливо від цього страждають ті, хто вперто бореться із зайвими кілограмами. А як же ж важко це робити коли вся родина збирається на пізню вечерю чи чай з печивом перед сном, а ви ходите навколо і світите голодними очима. Як побороти такі напади? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Краще пити кефір

Краще пити кефір



1. Не забувати ні на секунду про воду! Пам'ятайте, часто ми плутаємо голод і спрагу. Привчіть себе у випадку гострого приступу голоду випивати спочатку склянку негазованої води кімнатної температури. Найчастіше це з успіхом заміняє трапезу.

2. Не вийшло? Спробуйте випити склянку кефіру або теплого молока зі спеціями (куркума, кориця, мелений імбир на кінчику ножа) і чайною ложкою меду. А ось про сік, чай, каву краще забути, часто вони тільки стимулюють апетит.

3. Якщо й цього здалося мало - зробіть собі тост із шинкою або м'ясом (сир, м’який сир теж підійдуть) та ідіть з кухні. Велика ймовірність того, що назад повертатися вже не захочеться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти які шкодять ідеальній шкірі

4. Якщо й бутерброд не допоміг, і ви знову біля холодильника - упокортеся. Візьміть велику тарілку і покладіть по шматочку (ложці) усього, що є в холодильнику. Розмаїтість відмінно компенсує малу кількість їжі, так що й вовки будуть ситі, і талія ціла.

5. І останнє (що плавно походить із вищесказаного): не тримайте в холодильнику та на столі «шкідливих» продуктів! Якщо у вашому домі можна знайти кефір і торт, швидше за все, уночі вас потягне саме на торт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
Здоров'я в соцмережах: