Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна дієта "Американські гірки" - зрушуємо вагу

11:00, 10 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2076 · 

Ця дієта стала популярною після того як американець спробував винайти для себе такий спосіб схуднення, щоб нарешті позбутись зайвої ваги. Йому вдалось скинути 35 кілограм живої ваги і після цього "Американські гірки" почали активно випробовувати тисячі жінок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Порівняння з американськими гірками дійсно дуже вдале: дієта проста для проходження і тому приваблива для тих, хто бажає схуднути самостійно. Хоча і містить частку екстриму, який, втім, можна назвати контрольованим - ну прямо як в парку атракціонів!

Починати належить з підніжжя високої американської гори:
дні 1, 2, 3 - 600 ккал / добу

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спалюємо зайву вагу за чотири дні

Потім настає час підйому:
дні 4, 5, 6 - 900 ккал / добу

І ось ви на вершині:
дні 7, 8, 9 - 1200 ккал / добу

З якої належить стрімко впасти, знову повернувшись до триденного раціону на 600 ккал. Далі програма триває. Таким чином за три рекомендованих автором тижні «американських гірок» ви по два рази переживете «підйом» і «вершину» і тричі - зійдіть до «підніжжя». А калорії легко можна рахувати завдяки калькулятору калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    Здоров'я в соцмережах: