Дієта "Улюблена" - 7 днів до ідеальної фігури

Дієта Улюблена 7 днів припускає чергування поживного і низькокалорійного раціону, завдяки чому добре очищається кишечник. Перший, третій і шостий день дієти є питними. Протягом доби можна в необмежених кількостях споживати рідку їжу: простий зелений чай, кефір, негазовану воду. Потрібно бути акуратніше із свіжовичавленими соками, оскільки один стакан такого вітамінного пиття налічує більше 100 ккал. Як варіант - сік можна розбавляти наполовину з водою.

Питний день допомагає вивести з організму зайву рідину, і ви вже на другий день відчуєте результат втрати пари кілограмів ваги. Правда, варто почекати з фізичними навантаженнями. Через нестачу білкової їжі може з'явитися слабкість, сонливість та нудота, що навряд чи стане стимулом до занять фітнесом.

Другий день - овочевий. В цей день Улюблена дієта меню має класичне вегетаріанське, включає будь-які овочі і салат. Врахуйте при виборі раціону те, що особливо ефективно спалює жир білокачанна капуста. Щоб надати страві смак, можна додати рослинне масло, але не більше двох ложок. Важливо їсти часто і потроху, щоб не відчувати почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 правил схуднення без страждань

Четвертий день - фруктовий. Протягом дня потрібно рівномірно з'їдати до 3 кг фруктів, які не викликають у вас огиду. Можливо, з'явиться бажання перехопити що-небудь їстівне по-швиденькому, його можна заглушити тривалою прогулянкою, наприклад, по магазинах, але тільки не продуктовим.

П'ятий день - білковий - нарешті наситить організм протеїнами. Меню включає курячу грудку, варену рибу, креветки. Однак відразу наїдатися небажано: вистачить п'яти невеликих порцій в день.

Останній день є перехідним періодом від дієтичного харчування до нормального повноцінного раціону. Протягом дня можна з'їсти пару яєць, фруктовий і овочевий салат, приготовлений своїми руками бульйон або суп. Пересолювати небажано, щоб рідина швидше виводилася.