Розвантажувальна весняна дієта на 12 днів

13:00, 21 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3335 ·

Дванадцятиденна дієта найкраще переноситься навесні. Вона складається з 12-ти розвантажувальних днів, і за цей час, якщо строго дотримуватися раціону, можна скинути до 6 кг. Звичайно це великий стрес для організму, тому при найменшому дискомфорті припиняй її дотримуватися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

1 день (кефірний): 1 літр кефіру; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

2 день (фруктовий): 4-6 апельсинів / грейфрута; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

3 день (сирний): нежирний сир (250-300 г); 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

4 день (овочевий): овочевий салат; трав'яний чай / зелений чай.

5 день (шоколадний): 1 плитка шоколаду (100 г); трав'яний чай / зелений чай.

6 день (яблучний): 1-1,5 кг яблук без шкірки; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтримують форму ангели Victorias Secret

7 день (сирний): 300 г твердого сиру / жирний сир; трав'яний чай.

8 день (овочевий): овочевий салат; 1 літр томатного соку без солі / 1 кг помідор; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

9 день (м'ясний): 400 г відвареного курячого філе; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

10 день (овочевий): салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою; трав'яний чай / зелений чай.

11 день (сирний): нежирний сир (250-300 г); 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

12 день (фруктовий): 1 кг. свіжих слив (або 500 г чорносливу) 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай / зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, весна, 12 днів

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.829 Mb

Розвантажувальна весняна дієта на 12 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: