Звичка яка додає вам 5 кілограмів

13:00, 22 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2173 ·

Не лише харчування здатне додавати вам зайвих сантиметрів та кілограмів. Іноді виною всьому ваші звички! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Випрямте спину!

Коли ти сутулишся, всі твої внутрішні органи дещо зміщуються, погіршується їхня робота, а це в свою чергу призводить до газоутворення і здуття. Ось і ще одна додаткова причина, чому ти не можеш відрегулювати своє травлення і накачати прес. При неправильному положенні тіла, органи зсередини тиснуть на черевну стінку, тому нижня частина живота випинається вперед, а при такому положенні корпусу м'язи преса слабшають, і живіт кілька «провисає». Не найпривабливіша картина, чи не так? Але і це ще не все! Ті, хто сутулиться за робочим столом, також ризикують отримати підвищений відсоток вісцерального жиру і збільшені в обсязі боки. На думку дієтологів, при наявності вираженого прогину в попереку відтік рідини в нижній частині тіла погіршується, накопичується в жирових клітинах, в результаті ти отримуєш целюліт і зайві сантиметри на стегнах і сідницях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки часу жінки витрачають на схуднення

Як виправити цю звичку? Тобі потрібно зміцнювати м'язи спини, преса спеціальними вправами 3-4 рази на тиждень і паралельно стежити за поставою. Наприклад, відстежувати наскільки у тебе пряма спина під час звичайної ходьби і як ти сидиш за комп'ютером.

Корисно буде також зайнятися бодіфлексом або йогою. За рахунок поєднання діафрагмального дихання з силовим навантаженням на проблемні ділянки тіла ці напрямки допомагають і вирівняти спину, і зміцнити м'язи черевного преса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, звички

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:34: Як скинути вагу за допомогою яєць
8:56: Що станеться, якщо їсти помідори щодня
9:30: Чим корисна квашена капуста для організму
22:56: Лікарі попередили про побічні ефекти вживання лимону
20:42: Вчені: веганство може уповільнити старіння всього за місяць
23:50: Квашена капуста може захищати від інфаркту
10:40: Медики розповіли про небезпеку передозування морозивом
0:12: Лікар пояснює, чому потрібно їсти зелені банани
8:31: Лікар порадила їсти помідори для профілактики раку
0:30: Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати
10:14: Чому на сніданок потрібно багато їсти і які продукти слід обирати
13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Звичка яка додає вам 5 кілограмів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: