4 принципи стабільного та правильного схуднення

13:00, 06 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1887 ·

Будь-яка дієта, навіть якщо вона підібрана дієтологом, може як принести вам користь, так і нашкодити. Дієтологи виділяють 4 принципи схуднення, яке не зашкодить вашому організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від шкідливих звичок

Дієта. Будь-яка дієта має обмеження з кількості уживаних жирів. Крім того, існує поділ на білкову та вуглеводну їжу - змішувати їх небажано. Жорстко морити себе голодом не варто - достатньо їсти так само часто, як і зазвичай, але вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Якщо ти і бажаєш дотримуватися певного дієтного курсу, то вибирай тривалі дієти. Вони дають не такий яскравий і різкий ефект, проте він тримається набагато довше, бо організм звикає і підлаштовується під нові умови свого існування.

Фізична активність. Фізичну активність теж потрібно підвищувати, проте - без фанатизму. Забивши м'язи п'ятигодинним тренуванням у спортивному залі, наступного дня ти втратиш 99% своєї рішучості. Підготовлюй тіло повільно. Збільшуй навантаження - але не відразу і не набагато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грейзинг-дієта - знахідка для тих, хто обожнює поїсти

Відмова від шкідливих звичок. Особливо часто зайва вага виникає через порушення обміну речовин, який можуть спровокувати речовини групи алкалоїдів. Вони містяться в будь-якому спиртному напої (етанол), в сигаретах (нікотин). Якщо ти прихильниця пива - кидай цю звичку, фітоестрогени, що містяться в ньому, перебудовують твій організм, налаштовуючи його на ожиріння.

Регулярний секс теж сприяє зниженню ваги. Звичайно, він має бути захищеним, тому що худнути під час вагітності не тільки важко, а й дуже нерозумно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, принципи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.120 Mb

4 принципи стабільного та правильного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: