4 принципи стабільного та правильного схуднення

13:00, 06 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1740 ·

Будь-яка дієта, навіть якщо вона підібрана дієтологом, може як принести вам користь, так і нашкодити. Дієтологи виділяють 4 принципи схуднення, яке не зашкодить вашому організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від шкідливих звичок

Дієта. Будь-яка дієта має обмеження з кількості уживаних жирів. Крім того, існує поділ на білкову та вуглеводну їжу - змішувати їх небажано. Жорстко морити себе голодом не варто - достатньо їсти так само часто, як і зазвичай, але вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Якщо ти і бажаєш дотримуватися певного дієтного курсу, то вибирай тривалі дієти. Вони дають не такий яскравий і різкий ефект, проте він тримається набагато довше, бо організм звикає і підлаштовується під нові умови свого існування.

Фізична активність. Фізичну активність теж потрібно підвищувати, проте - без фанатизму. Забивши м'язи п'ятигодинним тренуванням у спортивному залі, наступного дня ти втратиш 99% своєї рішучості. Підготовлюй тіло повільно. Збільшуй навантаження - але не відразу і не набагато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грейзинг-дієта - знахідка для тих, хто обожнює поїсти

Відмова від шкідливих звичок. Особливо часто зайва вага виникає через порушення обміну речовин, який можуть спровокувати речовини групи алкалоїдів. Вони містяться в будь-якому спиртному напої (етанол), в сигаретах (нікотин). Якщо ти прихильниця пива - кидай цю звичку, фітоестрогени, що містяться в ньому, перебудовують твій організм, налаштовуючи його на ожиріння.

Регулярний секс теж сприяє зниженню ваги. Звичайно, він має бути захищеним, тому що худнути під час вагітності не тільки важко, а й дуже нерозумно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, принципи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

4 принципи стабільного та правильного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: