5 фактів на користь каші для сніданку

19:00, 05 Кві 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2750 ·

Досі не впевнені чи варто снідати кашею чи це такий вдалий маркетинговий хід? Ми наведено 5 фактів, які змусять вас повірити у користь вівсянки та пластівців і починати ранок саме з них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Каша не лише корисна для тих хто худне

Факт №1
Неважливо з якого виду зернових ви приготуєте свою кашу на сніданок. Важливо те, що всі зернові багаті вітамінами групи В, вуглеводами і клітковиною. Клітковина відновлює мікрофлору кишечника, сприяє виведенню токсинів з організму і забезпечує правильне травлення. Вітаміни групи В - сприяють роботі нервової системи, вироблення серотоніну, міцному сну, здоровій шкірі, гарному настрою. Вуглеводи - постачають організму енергію, забезпечують повноцінну роботу всіх органів і систем. Звучить непогано, правда?

Факт №2
Хоч шоколад, печиво та інші солодощі і рекомендується вживати до 12.00, але все ж набагато корисніше вже з самого ранку покласти в свій шлунок одночасно корисний, ситний і дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що свідчить низький рівень гемоглобіну

Факт №3
Багато людей, що бажають схуднути, пропускають сніданок, щоб скоротити кількість прийомів їжі в день. Це помилка, тому що організму необхідний ранковий заряд енергії, яка допоможе йому працювати протягом дня і в тому числі переробляти ті продукти, які ви з'їсте на обід або вечерю. Тобто, якщо ви пропустите сніданок, з метою схуднення, а потім поїсте в обід, то в організму просто не буде сил переробляти їжу. А значить худнути ви точно не будете.

Факт №4
Популярна на сніданок вівсяна каша сприяє молодості шкіри і перешкоджає старінню організму в цілому. Недарма вона так популярна серед голлівудських акторів і селебретіс!

Факт №5
Каша готується дуже швидко і не вимагає спеціальних додаткових продуктів (тільки за бажанням). А якщо ви запарювати кашу водою або молоком, то час на приготування помітно скорочується - адже під час запарювання каші можна встигнути прийняти душ, зібрати речі на роботу або зробити ранковий мейк-ап.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, каша, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

5 фактів на користь каші для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: