5 фактів на користь каші для сніданку

19:00, 05 Кві 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2901 ·

Досі не впевнені чи варто снідати кашею чи це такий вдалий маркетинговий хід? Ми наведено 5 фактів, які змусять вас повірити у користь вівсянки та пластівців і починати ранок саме з них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Каша не лише корисна для тих хто худне

Факт №1
Неважливо з якого виду зернових ви приготуєте свою кашу на сніданок. Важливо те, що всі зернові багаті вітамінами групи В, вуглеводами і клітковиною. Клітковина відновлює мікрофлору кишечника, сприяє виведенню токсинів з організму і забезпечує правильне травлення. Вітаміни групи В - сприяють роботі нервової системи, вироблення серотоніну, міцному сну, здоровій шкірі, гарному настрою. Вуглеводи - постачають організму енергію, забезпечують повноцінну роботу всіх органів і систем. Звучить непогано, правда?

Факт №2
Хоч шоколад, печиво та інші солодощі і рекомендується вживати до 12.00, але все ж набагато корисніше вже з самого ранку покласти в свій шлунок одночасно корисний, ситний і дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що свідчить низький рівень гемоглобіну

Факт №3
Багато людей, що бажають схуднути, пропускають сніданок, щоб скоротити кількість прийомів їжі в день. Це помилка, тому що організму необхідний ранковий заряд енергії, яка допоможе йому працювати протягом дня і в тому числі переробляти ті продукти, які ви з'їсте на обід або вечерю. Тобто, якщо ви пропустите сніданок, з метою схуднення, а потім поїсте в обід, то в організму просто не буде сил переробляти їжу. А значить худнути ви точно не будете.

Факт №4
Популярна на сніданок вівсяна каша сприяє молодості шкіри і перешкоджає старінню організму в цілому. Недарма вона так популярна серед голлівудських акторів і селебретіс!

Факт №5
Каша готується дуже швидко і не вимагає спеціальних додаткових продуктів (тільки за бажанням). А якщо ви запарювати кашу водою або молоком, то час на приготування помітно скорочується - адже під час запарювання каші можна встигнути прийняти душ, зібрати речі на роботу або зробити ранковий мейк-ап.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, каша, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.066 Mb

5 фактів на користь каші для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: