Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Випічка при схудненні: чи варто від неї відмовлятись

00:17, 07 Кві 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3450 · 

Як то кажуть, заборонений плід – солодкий. Особливо правдивість цього твердження розумієш коли сідаєш на дієту, адже тоді приходиться говорити «ні» шоколаду, варенню, джемам, тортикам та тістечкам. Що ж робити, дивитись голодними очима на фантазійні солодощі та випічку чи їсти без страху для фігури?

Не варто відмовлятись від солодощів

Не варто відмовлятись від солодощів



Як відомо тим, хто хоч раз сідав на дієту, мотивація та правильне налаштування – це вже більша половина пройденої дороги до стрункості. Але як часто мотивація підривається при перегляді дозволених на дієті продуктів… Найважче пережити відмову від солодощів; для багатьох цей крок приносить лише занепокоєння, засмученість та часті зриви з дiєти. В результаті – і від солодощів прийшлось відмовитись, і фігура красивішою не стала. Чи варто піддавати себе таким мукам – відповідь дають дієтологи.

Які, до речі, вони давним-давно змінили свої, здавалось би, залізні погляди: дієтологи стверджують що солодощі на дієтичному раціоні не несуть шкоди фігурі, якщо знати що і коли їсти, а також якщо ви навчитесь обирати корисні для організму смаколики.

Зокрема, не варто відмовлятись і від такого кулінарно-кондитерського дива як торти. Зробити його менш калорійним та набагато смачнішим можна дуже просто: замінити масляний крем сметанним, бісквітні коржі – фруктами або вафлями, замість цукру додавати мед і згадати про сухофрукти.

Смачне печиво можна виготовляти з вівсяної муки чи пластівців – виходитимуть домашні фітнес-батончики, які можна з’їсти до чаю або ж перекусити на роботі.

Навіть якщо ви не хочете робити улюблений Наполеон більш дієтичним, дієтологи запевняють що від шматочка в день ви не станете товстішими.
Головне не сам смаколик і кількість його на вашій тарілці, а те, чи зможете ви «відпрацювати» ці калорії – наприклад, спортом в тренажерному залі чи прогулянкою додому замість поїздки маршруткою.

Не варто відмовлятись від того що ви любите, адже боротьба за красиву та струнку фігуру буває різною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    14:52
    Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
    Здоров'я в соцмережах: