Випічка при схудненні: чи варто від неї відмовлятись

Як відомо тим, хто хоч раз сідав на дієту, мотивація та правильне налаштування – це вже більша половина пройденої дороги до стрункості. Але як часто мотивація підривається при перегляді дозволених на дієті продуктів… Найважче пережити відмову від солодощів; для багатьох цей крок приносить лише занепокоєння, засмученість та часті зриви з дiєти. В результаті – і від солодощів прийшлось відмовитись, і фігура красивішою не стала. Чи варто піддавати себе таким мукам – відповідь дають дієтологи.

Які, до речі, вони давним-давно змінили свої, здавалось би, залізні погляди: дієтологи стверджують що солодощі на дієтичному раціоні не несуть шкоди фігурі, якщо знати що і коли їсти, а також якщо ви навчитесь обирати корисні для організму смаколики.

Зокрема, не варто відмовлятись і від такого кулінарно-кондитерського дива як торти. Зробити його менш калорійним та набагато смачнішим можна дуже просто: замінити масляний крем сметанним, бісквітні коржі – фруктами або вафлями, замість цукру додавати мед і згадати про сухофрукти.

Смачне печиво можна виготовляти з вівсяної муки чи пластівців – виходитимуть домашні фітнес-батончики, які можна з’їсти до чаю або ж перекусити на роботі.

Навіть якщо ви не хочете робити улюблений Наполеон більш дієтичним, дієтологи запевняють що від шматочка в день ви не станете товстішими.
Головне не сам смаколик і кількість його на вашій тарілці, а те, чи зможете ви «відпрацювати» ці калорії – наприклад, спортом в тренажерному залі чи прогулянкою додому замість поїздки маршруткою.

Не варто відмовлятись від того що ви любите, адже боротьба за красиву та струнку фігуру буває різною.